心血管疾病包括心臟及血管的病變，如高血壓、腦中風、缺血性心臟病及周圍動脈阻塞性疾病等，造成心血管疾病的原因主要為動脈病變，而在動脈病變中有七十％是由於血管阻塞所導致的器官缺血，另三十％則是因血管硬化導致心臟衰竭。　

心血管疾病之一-高血壓，冬天要小心併發症。 　　　　　　　　

小心高血壓合併症：高血壓會把血管變粗糙，使膽固醇容易沉積在血管壁，造成阻塞。阻塞不通了，將會引發

1. 腦血管阻塞，稱作阻塞性中風
2. 心臟血管阻塞，稱作冠狀動脈心臟病，簡稱冠心病，前任總統李登輝先生就是罹患此症。
3. 腎血管阻塞，可能導致腎衰竭，需終生洗腎
4. 眼球血管阻塞，則視力模糊不清四.長期高血壓，使腦血管承受過大壓力，最後破裂出血，稱為出血性中風，死亡率高，更有不少病患成為植物人狀態。　

心血管疾病之二---過高的血脂肪　

何謂血脂肪？血中的脂肪，包括膽固醇、三酸甘油脂及磷脂，其中與人體心臟血管疾病相關的則是膽固醇與三酸甘油脂，人體內的膽固醇絕大多數是由肝臟製造，它是構成細胞膜的重要原料，也是合成人體重要生理物質，如男性、女性荷爾蒙的必須物質。　

那些人需要接受血脂訪篩檢？

1. 20歲以上的成年人，需每5年檢查一次血脂肪。
2. 家族中有人患高血脂症或冠狀動脈心臟病，您就是高危險群。
3. 罹患下列疾病的病友，請您務必密切追蹤血脂肪數值。高血壓．糖尿病．冠狀動脈心臟病．腦中風．肥胖症．高尿酸血症．痛風．甲狀腺機能亢進．腎病症候群．末梢循環不良（四肢冰冷、易麻或是指甲顏色發紫）　

心血管疾病之三- - -吃不到血液的冠狀動脈心臟病　　　　　　　　　　

冠狀動脈症狀

1. 冠狀動脈變窄，造成心臟的缺血；缺血時會令您感覺胸痛或胸悶，特別是在運動時，稱為心絞痛
2. 心絞痛是冠狀動脈心臟病造成突然死亡的早期症狀，很多猝死者，在猝死之前的數天或數月，可能已有心紋痛情形，往往被忽略，而延誤就醫，遺憾終生。
3. 也有不少長輩，冠狀動脈已經阻塞的很嚴重，卻毫無症狀或不適。
4. 以下危險因素，很可能是引起冠狀動脈心臟病的元兇。膽固醇過高．肥胖症．高血壓．糖尿病．年老．抽菸喝酒．遺傳．

如何預防及降低高膽固醇血症？

一、多運動，減輕體重：
體重過重表示身體已囤積了過多的脂肪及膽固醇，也導致血中膽固醇的升高，適當規律的運動並減輕體重。一般認為一星期至少三次運動（如散步、慢跑、游泳…等），每次至少三十分鐘是必要的，而本身就心血管疾病的患者，則要與醫師討論，擬定最適合自己的運動計劃。

二、正確的飲食習慣：
１、少吃高膽固醇食物：如蛋黃、動物性脂肪及一些甲瞉類的海鮮。
２、減少脂肪的攝取：儘量避免攝取過多的飽和脂肪，如牛油、或其加工食品。
３、多吃高纖維食品：如蔬菜、燕麥內含豐富可溶性纖維，可降低膽固醇。
４、少喝酒：喝酒會使血中脂肪量升高，所以必須節制酒精的攝取。

三、減少其他引起心血管疾病的危險因子：如：戒煙、治療控制糖尿病及高血壓、減輕生活中的壓力、充足的睡眠...等。

四、定期的健康檢查

(1)據科學家研究發現深海魚類是愛斯基摩人的主食，從魚油中攝取的歐米加三脂酸平均攝取量比其他民族高，這就是為什麼愛司基摩人較不易罹患心血管疾病的原因，而魚油已受到醫界人士的肯定，並被(列為治療高血壓的藥物之一)，魚油的功效還包括降血壓、消炎、抗癌及促進生長發育。

魚油的健康效應主要來自於其所含的必須脂肪酸，也就ＥＰＡ和ＤＨＡ兩者都是屬長鏈型多元不飽和脂肪酸，由飲食中攝取而得的部份必需脂肪酸會在體內合成為妨害血液，擾亂免疫系統及加速血脂生成不良物質，而ＥＰＡ和ＤＨＡ可阻斷這些不良物質在人體內形成，此外必需脂肪酸的攝取量若不足時會造成神經病變，而影響記憶及行動的功能，而ＥＰＡ和ＤＨＡ正可以為補充必須脂肪酸的良好來源，ＤＨＡ是構成腦膜脂質的主要成份，也是組成視網膜桿桿狀細胞和錐狀細胞主要成份，當歐米加三脂酸不足時，孕婦和兒童可能會影響的腦部發育。

據一九九六年的大英醫學雜誌上報導指出，每天服用五點二公克的歐米加三脂酸，可使心肌梗塞後之患者，在病發心律不整後兩年內死亡率大幅降低約為百分之二十九，高血脂病人在接受以魚油為主食的飲食治療後，不旦達到降低血中膽固醇的效果，而且良性血脂ＨＤＬ的含量增加而惡性良性血脂ＨＤＬ的含量減低少了。

研究人員在臨床人體試驗結果指出魚油的止痛抗炎作用機轉與阿斯匹靈十分相似，更重要的是它不會像阿斯披靈那樣會引起腸胃不適的副作用，由於這些抗發炎的科學證據被陸續證實出來，並將其應用在氣喘、魚鱗癬症、風濕關節炎腎臟病及紅斑狼瘡等，慢性重症及其併發症的防治上，科學家更發現將魚油運用於輕～中度的糖尿病患者身上，可使細胞對胰島素的敏感度提高，並明顯增強了細胞對葡萄糖的利用率，而且還可以緩和糖尿病併發腎病變的形成!

(2)正在食用阿斯匹靈和抗凝血藥物者.凝血不全(血友病患者請勿食用深海魚由。

p.s若該病患患有糖尿病,也絕對不可併服抗凝血藥物,因為:糖尿病患者傷口不容易癒合,他ㄉ凝血功能超差!

(3)深海魚油能與維他命E一起服用嗎?

~ 深海魚油是多元不飽和脂肪酸，不當的儲存容易產生氧化，而產生有害的過氧化物，通常膠囊中以含有少量維他命E以防止氧化產生的過氧化脂質自由基。維他命E與深海魚油一起搭配使用能中和自由基的傷害，還能促進血液循環,防止動脈硬化。