這次參加國際會議..
再次遇到香港很多夥伴!
這張照片裡的所有人..
尤其香港的富豪組成員們
每次參加會議..我都會跟他們坐在一起!
彼此分享不同國家的工作經驗!

他們都很拼喔!
有一些更是賀寶芙多年的經營者
有八年的..有十年的..有十三年的...
雖然他們都還沒有成為總裁組
但在他們的眼裡總是會看到..
真心愛賀寶芙的一面!
一個人對於公司的忠誠
對於自己夢想的堅持...
背後都有著一個感動的故事!
他們所經歷過的酸甜苦辣...更讓我學習了很多!
如何做一個真正真正的賀寶芙人!

你看~我們每一位的笑容裡面..不就都看到賀寶芙的快樂嗎?

賀寶芙真的很棒!!
他們都擁有健康 財富與成就

我愛賀寶芙!!

心血管疾病包括心臟及血管的病變，如高血壓、腦中風、缺血性心臟病及周圍動脈阻塞性疾病等，造成心血管疾病的原因主要為動脈病變，而在動脈病變中有七十％是由於血管阻塞所導致的器官缺血，另三十％則是因血管硬化導致心臟衰竭。　

心血管疾病之一-高血壓，冬天要小心併發症。 　　　　　　　　

小心高血壓合併症：高血壓會把血管變粗糙，使膽固醇容易沉積在血管壁，造成阻塞。阻塞不通了，將會引發

1. 腦血管阻塞，稱作阻塞性中風
2. 心臟血管阻塞，稱作冠狀動脈心臟病，簡稱冠心病，前任總統李登輝先生就是罹患此症。
3. 腎血管阻塞，可能導致腎衰竭，需終生洗腎
4. 眼球血管阻塞，則視力模糊不清四.長期高血壓，使腦血管承受過大壓力，最後破裂出血，稱為出血性中風，死亡率高，更有不少病患成為植物人狀態。　

心血管疾病之二---過高的血脂肪　

何謂血脂肪？血中的脂肪，包括膽固醇、三酸甘油脂及磷脂，其中與人體心臟血管疾病相關的則是膽固醇與三酸甘油脂，人體內的膽固醇絕大多數是由肝臟製造，它是構成細胞膜的重要原料，也是合成人體重要生理物質，如男性、女性荷爾蒙的必須物質。　

那些人需要接受血脂訪篩檢？

1. 20歲以上的成年人，需每5年檢查一次血脂肪。
2. 家族中有人患高血脂症或冠狀動脈心臟病，您就是高危險群。
3. 罹患下列疾病的病友，請您務必密切追蹤血脂肪數值。高血壓．糖尿病．冠狀動脈心臟病．腦中風．肥胖症．高尿酸血症．痛風．甲狀腺機能亢進．腎病症候群．末梢循環不良（四肢冰冷、易麻或是指甲顏色發紫）　

心血管疾病之三- - -吃不到血液的冠狀動脈心臟病　　　　　　　　　　

冠狀動脈症狀

1. 冠狀動脈變窄，造成心臟的缺血；缺血時會令您感覺胸痛或胸悶，特別是在運動時，稱為心絞痛
2. 心絞痛是冠狀動脈心臟病造成突然死亡的早期症狀，很多猝死者，在猝死之前的數天或數月，可能已有心紋痛情形，往往被忽略，而延誤就醫，遺憾終生。
3. 也有不少長輩，冠狀動脈已經阻塞的很嚴重，卻毫無症狀或不適。
4. 以下危險因素，很可能是引起冠狀動脈心臟病的元兇。膽固醇過高．肥胖症．高血壓．糖尿病．年老．抽菸喝酒．遺傳．

如何預防及降低高膽固醇血症？

一、多運動，減輕體重：
體重過重表示身體已囤積了過多的脂肪及膽固醇，也導致血中膽固醇的升高，適當規律的運動並減輕體重。一般認為一星期至少三次運動（如散步、慢跑、游泳…等），每次至少三十分鐘是必要的，而本身就心血管疾病的患者，則要與醫師討論，擬定最適合自己的運動計劃。

二、正確的飲食習慣：
１、少吃高膽固醇食物：如蛋黃、動物性脂肪及一些甲瞉類的海鮮。
２、減少脂肪的攝取：儘量避免攝取過多的飽和脂肪，如牛油、或其加工食品。
３、多吃高纖維食品：如蔬菜、燕麥內含豐富可溶性纖維，可降低膽固醇。
４、少喝酒：喝酒會使血中脂肪量升高，所以必須節制酒精的攝取。

三、減少其他引起心血管疾病的危險因子：如：戒煙、治療控制糖尿病及高血壓、減輕生活中的壓力、充足的睡眠...等。

四、定期的健康檢查

(1)據科學家研究發現深海魚類是愛斯基摩人的主食，從魚油中攝取的歐米加三脂酸平均攝取量比其他民族高，這就是為什麼愛司基摩人較不易罹患心血管疾病的原因，而魚油已受到醫界人士的肯定，並被(列為治療高血壓的藥物之一)，魚油的功效還包括降血壓、消炎、抗癌及促進生長發育。

魚油的健康效應主要來自於其所含的必須脂肪酸，也就ＥＰＡ和ＤＨＡ兩者都是屬長鏈型多元不飽和脂肪酸，由飲食中攝取而得的部份必需脂肪酸會在體內合成為妨害血液，擾亂免疫系統及加速血脂生成不良物質，而ＥＰＡ和ＤＨＡ可阻斷這些不良物質在人體內形成，此外必需脂肪酸的攝取量若不足時會造成神經病變，而影響記憶及行動的功能，而ＥＰＡ和ＤＨＡ正可以為補充必須脂肪酸的良好來源，ＤＨＡ是構成腦膜脂質的主要成份，也是組成視網膜桿桿狀細胞和錐狀細胞主要成份，當歐米加三脂酸不足時，孕婦和兒童可能會影響的腦部發育。

據一九九六年的大英醫學雜誌上報導指出，每天服用五點二公克的歐米加三脂酸，可使心肌梗塞後之患者，在病發心律不整後兩年內死亡率大幅降低約為百分之二十九，高血脂病人在接受以魚油為主食的飲食治療後，不旦達到降低血中膽固醇的效果，而且良性血脂ＨＤＬ的含量增加而惡性良性血脂ＨＤＬ的含量減低少了。

研究人員在臨床人體試驗結果指出魚油的止痛抗炎作用機轉與阿斯匹靈十分相似，更重要的是它不會像阿斯披靈那樣會引起腸胃不適的副作用，由於這些抗發炎的科學證據被陸續證實出來，並將其應用在氣喘、魚鱗癬症、風濕關節炎腎臟病及紅斑狼瘡等，慢性重症及其併發症的防治上，科學家更發現將魚油運用於輕～中度的糖尿病患者身上，可使細胞對胰島素的敏感度提高，並明顯增強了細胞對葡萄糖的利用率，而且還可以緩和糖尿病併發腎病變的形成!

(2)正在食用阿斯匹靈和抗凝血藥物者.凝血不全(血友病患者請勿食用深海魚由。

p.s若該病患患有糖尿病,也絕對不可併服抗凝血藥物,因為:糖尿病患者傷口不容易癒合,他ㄉ凝血功能超差!

(3)深海魚油能與維他命E一起服用嗎?

~ 深海魚油是多元不飽和脂肪酸，不當的儲存容易產生氧化，而產生有害的過氧化物，通常膠囊中以含有少量維他命E以防止氧化產生的過氧化脂質自由基。維他命E與深海魚油一起搭配使用能中和自由基的傷害，還能促進血液循環,防止動脈硬化。

她很可愛 她很美～
每次看到她感覺很開心很快樂..
給我有一種精神充沛的感覺!

我以前就很喜歡向日葵
每次買花都是會選它
還記得有一次
要買花送給女生
就沒考慮太多買了自己喜歡的向日葵....
結果...那女生不是很喜歡....
表現的一點感覺都沒有

真想找一個懂的欣賞這花的人...

住在台灣十年了...
過去八九年來在家都掛著一幅很大很大的向日葵油畫
每天出門之前看到它都會有一種快樂的感覺

聽說台灣有向日葵花園
真想找一天去看看...
我應該找誰陪我去呢?
相信當我看到那向日葵花園的時候我會有很震撼的感覺...
因為就好像找到一個充滿快樂的地方!!

向日葵+陽光=快樂
但沒有陽光的向日葵就好像失去了它該有的氣色
看起來就好像變得不快樂...

我看到她會很開心
但我也很怕看到她的不開心.........

我是陽光，天天照耀著她... 給她快樂。

前幾天再次鼓起勇氣打電話回香港給我爸爸....又已經好一段時間沒有跟她好好的聊天了..
他接上電話，總是給我一種.....
"兒子，沒關係! 無論過去有否做得很好...
是成功...或失敗... 聽話不聽話...一切都OK沒問題...!!!
爸爸什麼事都忘記了....你可以隨時打回來的感覺............"

我們聊了很多，關於人生... 關於工作......。

他在保險業二十五個年頭，經歷過許多的成功與失敗....
我和他訴說了很多自己最近所面對的難題，
有關領導組織... 有關人性....

他總是告訴我說...
做人要 "遇強越強，要自強不息。"
做事要 "光明磊落，頂天立地。"

"日光之下無新事.....
要學會放下，要有格局，不要太過計較芝麻小事...
很多小人在你身邊做一些 "有的沒的"小動作... 也不要介懷....
因為做大事的人根本不必如此..."

"千萬不要佔別人便宜...也不要怕自己吃虧...."

"他又常說，今天種下什麼因.... 總有一天還是要收..要還的...."

之後談到了關於工作上的事，我問他如何在生意上做得更好...?

想不到他便跟我分享了這兩個故事......

【背水一戰】
　　孫子曾經講過，"置之死地而後生"，背水一戰就是應了這種道理，在毫無退路的情況下，
兵將會拼死搏殺，謀求生路，達到以一當十的目的。

　　背水一戰見於《三國演義》第一百一十回　文鴦單騎退雄兵　姜維背水破大敵　

司馬師病死後，司馬昭以大將軍主持尚書事，專管內外事務。

姜維得到這個消息，以為司馬師新喪，司馬昭初握重權，必不敢擅離洛陽，可乘機伐魏，以取中原。

后主劉禪是個沒有主意的人，於是准其所請，命往漢中作戰前準備，征西大將軍張翼自以蜀地淺狹，錢糧淺薄，不宜遠征。

姜維一味堅持自己的意見。

張翼見出兵已勢在必行，便向姜維提議道："以往多不克而還，皆因出兵動作過於遲緩。

兵法云：'攻其不備，出其不意。'今若火速進兵，使魏兵猝不及防，必然全勝矣。"

　　姜維於是引兵5萬遠征，兵至洮水，魏雍州(今陝西西安)刺史王經、征西將軍陳泰得到前線戰報。

王經先率兵馬步騎7萬人迎戰，姜維似已成竹在胸，對張翼、夏侯霸各授機宜，先使二人領兵去作準備，他自己乃引大軍背依洮水列陣。

王經見姜維此等陣勢，回頭對其牙將張明、花永、劉達、朱芳四人說："蜀兵背水為陣，敗則將全部歿沒於水中。

姜維驍勇，你們四位可與交戰，若其後退，便可追擊。

"王經企圖恃眾將姜維逼退，以使覆沒於洮水之中，王經看不透姜維的目的，只以為他不懂兵法，沒有認識到自己所處的險境。

豈不知姜維是故意將自己的部隊置於死地，來達到激發將士鬥志的目的。

「破釜沈舟」

戰國時代，秦國得到了地利，邊境的天然要塞很多。

又得到人力，文的有智囊團，武的有猛將，因此國勢一天比一天強大。

秦國胝一個勇武善戰的大將章邯，有一次在定陶把楚國項梁將軍的軍隊打得七零八落，潰不成軍。

項梁也戰死了。 章邯又乘勝派兵去攻打趙國，一下子就把趙國的鉅廘城團團圍住，萬分危急。項梁的侄子項羽知道了，立刻派兵去支援，可是仍然不能解圍。

項羽的脾氣很急躁，馬上親自率兵要跟秦國決一死戰。

當軍隊過了漳河以後，他命令部下把所有的飯鍋都打碎，不能再煮飯，然後趕往鉅鹿和秦兵交戰。

他這樣做，是表示了寧願戰死也不肯敗退回來的決心。

那次戰爭，項羽果然勝利，從此威名滿天下。

說明： 「破釜沈舟」的來源出自史記項羽本紀，是形容一個人做事情，下定決心，不顧一切地求勝利。

賀寶芙的年度盛事即將於美國加州比佛利山莊隆重豋場！

因夢想而生

感受魅力無窮的比佛利山莊奢華風情！

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亞太區世界組訓練會議澳門: 2008 年10 月17-19 日-

澳門威尼斯人渡假村酒店 -

和我們一起參與這場賀寶芙亞太區史上最盛大的世界組訓練會議，會議將於最氣派並受人注目的威尼斯人渡假村酒店舉行，亞太13 個國家將一同共襄盛舉參與這場最令人期待的世界組訓練會議!

THE HUMAN RACE 10K

全球百萬人路跑

用跑步聲撼動世界

在 2008年8月31日

這一天跑出與夥伴的競賽

跑出超越對手的信念

跑出和陌生人的默契

跑出跨國的道路

跑出城市的最邊界

跑出台灣的榮耀

跑出全人類的節奏

跑出你能跑的

跑出更熱血的明天

站上世界的起跑線

nikeplus.com

活動日期：2008年8月31日(星期日)

開跑時間：上午6：00

開跑地點：臺北市政府前廣場報名

網址：http://www.sportsnet.org.tw/

用跑步聲撼動全世界 台灣台北領先全球開跑！

國家地區/城市
US 美國
AUSTIN 德克薩斯州奧斯丁
AMERICAS 南美洲
BOGOTA 哥倫比亞波哥大
AMERICAS 南美洲
BUENOS AIRES 阿根廷布宜諾斯艾利斯
AMERICAS 南美洲
CARACAS 委內瑞拉卡拉卡斯
US 美國
CHICAGO 芝加哥
EMEA 歐洲
ISTANBUL 伊斯坦堡
AMERICAS南美洲
LIMA 秘魯利馬
EMEA 歐洲
LONDON 英國倫敦
US 美國
LOS ANGELES 洛杉磯
EMEA 歐洲
MADRID 西班牙馬德里
AP亞洲
MELBOURNE 澳洲墨爾本
AMERICAS 南美洲
MEXICO CITY 墨西哥城
EMEA 歐洲
MUNICH 德國慕尼黑
US 美國
NYC 紐約
EMEA 法國
PARIS 巴黎
AMERICAS 南美洲
QUITO 厄瓜多爾基多
EMEA 歐洲
ROME 義大利羅馬
AMERICAS 南美洲
SAO PAULO 巴西聖保羅
AP亞洲
SEOUL 韓國首爾
AP亞洲
SHANGHAI 上海
AP亞洲
SINGAPORE 新加坡
AP亞洲
TAIPEI 台灣台北
AP亞洲
TOKYO 日本東京
AMERICAS 北美洲
VANCOUVER 加拿大溫哥華
EMEA 歐洲
WARSAW 波蘭華沙

比賽路線臺北市政府前廣場(新仁愛路廣場/起點)→仁愛路→景福門→中山北路→新生北路三段→濱江街→林安泰古厝→大佳河濱公園(終點)

地球上任兩人 經6.6人就產生關連


假設人跟人之間就算不認識還是有某種關連的「小世界現象」，首度獲得證實。根據微軟ＭＳＮ資料庫，研究人員發現，陌生人之間的「人際間隔」平均為六．六個人，雖然比原先假設的多一點，但還是顯示全球人類間驚人的關連性。


所謂的「小世界現象」或「小世界效應」，是假設世界任何角落的兩個陌生人，只要透過六個人當中介，就可以和彼此拉上關係。這個假設因此又被稱為六度分隔理論（six degrees of separation）。


以好萊塢影星凱文．貝肯為名的「凱文．貝肯的六度分隔」也是以上述理論為基礎，任何一個演過電影的人都可以在六個中介人的串連下與凱文．貝肯產生關係。甚至連已故教宗若望保祿二世，都因為在二○○○年演出過一部電影，可以由三個演員中介和凱文．貝肯扯上關係。


這套理論最早是在一九六○年代由兩位學者進行小規模測試，但當時的結果並不夠全面。後來陸續有人以電子郵件對此進行測試，但還是無法全面證實這個理論。直到最近，透過ＭＳＮ龐大的用戶資料庫，才完成理論實證。


研究人員利用一億八千萬名使用者的三百億通訊息進行比對，並假設通過至少一次訊息的使用者就算認識，結果發現任何使用者只要透過平均六．六個人就可以和全資料庫的一千八百億組配對產生關連。


此外，雖然最長的一組得靠二十九個中介者才能拉上線，但高達七十八％的配對都可以在七個中介內連上。


研究人員說，這項發現不只是證明了「小世界現象」的存在，同時也可以有更廣泛的應用潛能，「比如說政治動員、募款活動、天災救助，以及失蹤協尋」，「利用一組特定的人當起點，一按enter就能輕易地能將訊息傳遞給全世界的人」。

THERE IS A WORLD.....SOME PART OF THE WORLD.....PEOPLE LIVE WITH HOPE AND COURAGE... I HAVE BEEN MANY DIFFERENT COUNTRIES..... HAVE MET DIFFERENT KIND OF PEOPLE.. THEY ALL LIVE DIFFERENTLY...IN THIS SAME TINY WORLD.. THEY 'RE ALL DIFFERENT.. WITH DIFFERENT DESTINY..... HOWEVER, WE'RE ALL THE SAME.. JUST CAN NOT IMAGINES OF THOSE WHO LIVES IN ABSOLUTELY LUXURY LIFE... COMPARE WITH THOSE WHO LIVES IN ABSOLUTELY SIMPLICITY...... I HAVE BEEN CHINA...THE VERY VERY INNER POOR TERRITORIES... THEIR MAIN FOOD = CORN INSTEAD OF RICE.... THEY DRESS CLOTHES THAT PEOPLE DON'T WANT.. WITH HOPE AND VITALITY... WHO REALLY CARE AND UNDERSTAND? HOW THESE PEOPLE FACE TOMORROW? DAYS AFTER DAYS... PEOPLE DO CHARITY.. WHAT'S THE POINT OF DOING SO? WHILE DOING CHARITY BUT STILL LIVING THE LIFE OF WASTING... FOOD, TIME, ENERGY, EVERYTHING... SOME MATERIALS THAT PEOPLE NEEDS... DONATE MONEY WHILE WASTING MONEY AT THE SAME TIME... DOING CHARITY BUT STILL FIGHTING AGAINST EACH OTHERS.... SARCASTIC!!! YEAH! RIGHT..... THIS IS NOT SO FAIR.... WHO CARES? WHO REALLY CARES?? PRAYING FOR THE WORLD ... FOR THOSE WHO ARE IN NEEDED.... WHEN PEOPLE START TO LOVE AND CARE ABOUT EACH OTHER... THIS WORLD BECOME A BETTER PLACE TO LIVE IN... ABSOLUTELY RIGHT!! TOGETHER WE CAN MAKE THIS WORLD A BETTER PLACE..!!!

有一個世界....世界的某一個角落...有一群人是以希望和勇氣在過生活

我去過很多不同的地方　看過各式各樣的人　他們都以不同的方式在生活....

在這麼小的世界裡面　他們既然是完全不一樣的人

也有著不同的命運....　雖然如此...其實我們都是一樣的

真的很難想像有人過著絕對的奢華生活...

跟那些過著絕對的極端簡陋生活去比較....簡直是天壤之別...

我到過中國大陸　一些非常偏遠的山區

那些人的食物只以玉米為生　沒有各式各樣的菜...甚至白米

他們穿著別人不要的衣服　但還是擁有著希望和生命力...

到底有誰真的關心和明白呢？

看看這些人到底如何面對明天？

明天的明天.....

有人做善事...也同時過著浪費的生活　包括食物...時間...精力...所有所有....

特別是很多人需要的.........

那到底有什麼意義呢？

也有人捐錢　也同時過著浪費金錢的生活....

做善事...但人與人之間卻每天互相鬥爭著

真的很諷刺！！

對呀！沒錯...的確是不太公平.....

又有誰是真的關心呢？

為這個世界祈禱　特別是那些需要被幫助的人....

當人們開始互相愛護　彼此關心

這個世界就會變得更美好！　這是絕對的...

我們在一起可以讓這世界變的更美好！

Together We Can Make this World a Better Place~!

長期曲頸夾電話 小心中風 工作側頸 裝修工屬高危族

自由式暢泳、仰頭髹油，甚至是360度轉動讓頸部「鬆一鬆」，也隨時惹來中風 危機！中文大學醫學院過去兩年接獲8宗過分伸展或傾側頸部所引起的缺血性中風個案，平均每3個月就有1宗，尤以男性為主。專家指出，外國曾有人長期「夾」電話筒而發病，亦有人胡亂「咯」頸而中風。

中大醫學院內科及藥物治療學系講座教授黃家星表示，因運動或工作需要而過分伸展或傾側頸部很常見，因而引致中風的個案亦屢見不鮮。他估計這類個案佔全部中風個案約5%、佔年輕中風個案約17%（即患者年齡在50歲或以下）。

血管受壓或撕裂 誘發中風
該系腦神經科專科醫生蘇靄欣解釋，頸動脈及脊椎動脈是輸送血液至腦部的重要血管，由於部分血管沒有骨骼保護，加上脊椎動脈直徑只有2毫米闊，當長時間過分傾側或伸展頸部，會令血管受壓或撕裂，血液不能供應養分至腦部，就會誘發中風。她重申，中風是引致成年人殘障的主因，不容輕視。

中大醫學院回顧過去兩年的中風個案，有8宗與運動或工作需要而過分伸展或傾側頸部有關，以男性病人為主，患者平均年齡只有47.8歲，與一般中風患者平均年齡70歲相距甚遠。個案中有50歲男病人打羽毛球後半邊身麻痺，亦有裝修工人長時間仰頭髹油出事，更有蛙泳能手轉游自由式後發病（見另稿）。

蘇藹欣指出，年輕男性患者數目較多，相信與他們的生活習慣有關，因普遍男士愛劇烈運動，而年輕人的血管亦較易被擠壓。她表示，外國曾有案例，有人因長期將電話筒夾在肩膊與耳朵之間，導致頸動脈撕裂而中風，亦有人胡亂進行頸部按摩而發病，幸本港未有相關案例，但港人亦不應輕視問題。

蘇藹欣認為，裝修工人是中風高危一族，因他們本身多有吸煙等壞習慣，而吸煙患者中風風險較常人高出一倍，「裝修工人普遍有吸煙，飲食習慣又差，可能本身已有血管硬化及狹窄問題，若加上長期過分伸展頸部等高危動作，發病風險更高，亦更危險。」

每15分鐘換動作 做護頸運動

過分伸展或傾側頸部，初期徵狀是感到頭頸痛楚數天，蘇藹欣指出，患者隨後或會出現半邊身乏力、嘔吐及暈眩等中風徵狀，嚴重者可因中風死亡。至於病情輕微者，則一般採用抗凝血藥物治療，小部分人或須動手術。

威爾斯親王醫院 物理治療師葉美倫表示，維持同一動作15分鐘，肌肉就會開始疲勞，要預防過分伸展頸部所引起的中風危機，應避免長時間仰頭及側頭、多做護頸運動，以及每隔15分鐘轉換動作一次。她重申，港人應戒掉「夾」電話筒的壞習慣，如有需要長期講電話，就應選擇免提裝置。

丹麥國民全球最快樂

丹麥最快樂 香港排63 東南亞最差

一項大國際大型調查顯示，在98個國家及地區中，最快樂的是丹麥，最不快樂的是非洲津巴布韋。中國大陸排名54，香港則為63，在東亞國家及地區中排名最低....

丹麥受惠於民主、社會公平及和諧氣氛，是全球國民最快樂的國家。

全球最富裕的國家──美國 則排名第16，而國民最不開心的國家是津巴布韋，因國家受政治及社會紛爭所困擾。

由美國政府資助的「世界價值調查」組織發現，由1981年至2007年，所調查的52個國家中，45個國家的國民開心程度增加。組織負責人稱，他們相信和平與快樂有很強的相互關係，而民主亦有助增加國民的快樂程度。

女性減磅 每周運動逾四小時


美國 最新的一項調查結果顯示，女性想減磅，每天至少要運動55分鐘，一周5次，比之前的研究多很多。

美國匹茲堡大學醫學教授傑克席克在最新一期美國醫學會期刊「內科醫學檔案」發表研究報告，結果發現：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，並被分發到每周要燃燒1000到2000卡路里的四個分組內，另外她們同時被教導飲食習慣，最後得到上述的結論。

之前的研究結果顯示，一般人每周運動在275分鐘以下，他們在過去半年到一年所減輕的體重，依舊會留下一半；但這次的調查卻顯示，每周運動275分鐘以上的婦女，體重明顯減輕。

統計顯示，全美有65%的民眾體重過重，如果按照之前所建議的每周至少須運動150分鐘，顯然依據新的研究報告，這樣的運動時數是不足的。

傑克席克指出，大部分的女性選擇走路減肥，但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈，最重要是對選擇的運動項目要有興趣和持之以恆。

雖然這份研究主要針對女性，但傑克席克認為，它也應該適用於男性。

不過由於每周必須運動的時數再往上增，不少健身專家擔心，此舉會產生反效果，讓婦女更不願上健身房。

BRO. SAM SAM
Dr. Luigi &小葵, 阿諾, SAM去PARTY
不不 & Me
Indonesia 伙伴.........

反式脂肪，又稱為反式脂肪酸或逆態脂肪酸。英語為「trans fatty acid」或「trans fats」。是一種不飽和脂肪酸（單元不飽和或多元不飽和）。

動物的肉品或乳製品中所含的反式脂肪相當少。反式脂肪主要來自經過部份氫化的植物油。「氫化」是在20世紀初期發明的食品工業技術，並於1911年被食用油公司「Crisco」首次使用。部份氫化過程會改變脂肪的分子結構（讓油更耐高溫、不易變質，並且增加保存期限），但氫化過程也將一部份的脂肪改變為反式脂肪。

和其他的脂肪不同，反式脂肪對健康並無益處，也不是人體所需要的營養素。食用反式脂肪將會提高罹患冠狀動脈心臟病的機率。

因此世界各地的健康管理機構建議將反式脂肪的攝取量降至最低一般認為，經過部份氫化的植物油和純天然的植物油相比，前者對於健康造成的風險較大。反式脂肪在少數國家中被嚴格管制，而較多國家要求食品製造商必須在產品上標注是否含有反式脂肪，而也有多起因反式脂肪而引起的法律訴訟正在進行（主要是針對速食店進行的訴訟）。

許多食品公司已經主動的停止在產品中使用反式脂肪，或是增加不含反式脂肪的產品線。對健康的影響研究顯示反式脂肪含量高的飲食和諸如心臟動脈疾病以及動脈硬化等疾病有關聯性。研究顯示如果每天攝入反式脂肪5克，心臟病的發病幾率會增加25%。而在美國均每人每年的攝入量是2.1公斤。一些國家已經立法限制食物裡反式脂肪的含量與使用。

紐約市率先通過一項禁止餐飲業者使用含有反式脂肪的製品，引起食品業者反對，不過包括麥當勞在內的大型速食店，已經開始減少反式脂肪的使用。重複使用，高溫油炸的食用油，大部分都含有反式脂肪；經過長時間的討論，紐約市議會率先通過法案，禁止餐飲業者使用反式脂肪，同時也給業者6個月的緩衝期來改善。

到2007年7月，紐約市所有的速食店，都不可以再使用反式脂肪，否則將被罰款。除了油炸食品、烘焙甜點；像是蛋糕、甜甜圈，大多也有用反式脂肪來製作，消費者吃到肚子裡，會增加壞膽固醇，導致心血管疾病。

概要反式脂肪的名字來源於他的化學結構，其分子包含位於碳原子相對兩邊的反向共價鍵結構，和「順式脂肪」比較起來此反向分子結構較不易扭結。食物包裝上一般食物標籤 列出成份如稱為「氫化植物油」、「部分氫化植物油」、「氫化脂肪」 、「氫化菜油」、「固體菜油」、「酥油」、「人造酥油」、「雪白奶油」、「shortening」、「部分氫化植物油」或「氫化植物油」即含有反式脂肪。不飽和脂肪酸的分子式因氫原子的方位不同，因而分為兩種結構：一種為順式鍵結，另種則為反式鍵結。

天然的不飽和脂肪酸幾乎都是順式鍵結，所以動物所能代謝的大多為順式鏈結的脂肪。反式脂肪酸是經人工氫化處理後才誕生的，自然界中幾乎不存有，人也難以處理此類不飽和脂肪，一但進入人體中，大都滯留於人體，進而增加罹患心臟血管疾病的機率。

食物裡的含量大部分的反式脂肪是在食品處理加工過程中形成的。未加工食品所含的天然油脂裡的脂肪酸大部分是順式結構。至於天然形成的反式脂肪 -- 主要存在於例如牛和羊一類的反芻動物的脂肪和奶裡頭，例如共軛亞油酸——這類脂肪長鍊分子裡所含的反式脂肪酸鍊結在營養管理分類上並不歸類對人體有害的反式脂肪，而是歸類於飽和脂肪。

在需要在產品上標示反式脂肪化學反式脂肪是植物油經過部份氫化處理過程中產生的，方法是在少量的鎳、鈀、鉑或鈷等觸媒金屬的幫助下，將氫加入植物油裡產生氫化反應。隨著氫化反應的進行，反式脂肪酸的含量會減少，如果此氫化反應能進行完全，那麼是不會留下反式脂肪酸，但是反應最後的油脂產物會因為過硬而沒有實際使用價值。

營養生物化學雖然人工合成的氫化脂肪作為的人類飲食的一重大部份為已超過100年，氫化脂肪的生物化學仍沒有被充份了解。關於氫化脂肪怎樣被合併入胎兒腦組織、細胞膜，和動脈匾仍只有很少資料。一些臨床研究說逆態脂肪酸/氫化脂肪 可能和肥胖病、新陳代謝綜合症狀和糖尿病有關。也不清楚到底在牛肉、羊肉和乳製品(在反芻動物的胃發酵製成) 自然地存在的逆態脂肪酸是否形成同樣風險。

人的新陳代謝要求的一些基本脂肪酸被加氫過程毀壞。

這也許是特別令人關注的是被認為是在典型西方飲食短缺的奧米加3脂肪酸。

Come to Bangkok to hear from some truly inspirational speakers!

Hosted by Chairman’s Club Members, with special guests to include:

MICHAEL O. JOHNSON

Michael O. Johnson is chairman and chief executive officer of Herbalife. Since Johnson joined Herbalife in April 2003, the company strengthened product development by establishing Nutrition and Scientific Advisory Boards and funding the creation of the Mark Hughes Cellular and Molecular Nutrition Laboratory at UCLA. Johnson is a fitness enthusiast who has been participating in triathlons for more than fifteen years.

Fernando 'Nani' Rancel

Fernando ‘Nani’ Rancel is the first Chairman’s Club Member from the Spanish language markets of South America. He believes that being first means paving the way for others. For the seventeen years he has built his Herbalife organization, Nani has used the same strategies he implemented from the start. At Extravaganza, Nani will share his story, and the methods he used to build one of the largest Herbalife organizations in the world!

DAVID HEBER, M.D.

David Heber, M.D. serves as
chairman of Herbalife’s Nutrition Advisory Board. His main
research interests are obesity
treatment and nutrition for cancer prevention and treatment. He is
board certified in internal medicine and endocrinology and
metabolism by the American
Board of Internal Medicine and in
clinical nutrition by the American
Board of Nutrition.

LOUIS IGNARRO, Ph.D.
Louis Ignarro, Ph.D., has made
exceptional contributions to
science. His efforts were
recognized with the Nobel Prize
in Physiology or Medicine in
1998 for his discovery of nitric
oxide and its range of benefits
to the human body. His work
has since led to additional
research by scientists around
the globe on nitric oxide.

LUIGI GRATTON, M.D.

As vice president, medical affairs
and education, Luigi Gratton,
M.D. coordinates the strategic
management and direction of
Herbalife’s Nutrition Advisory
Board to ensure Distributors have
a thorough understanding of
products, ingredients and their
benefits. Gratton works closely
with Distributor trainers around the
world to ensure the dissemination
of accurate product information.
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