專家建議 上車後立刻開窗

一項傳言指出，開車的朋友上車後務必先把所有車窗打開，讓新鮮空氣進入車廂，以免化學中毒。但台大化學系教授牟中原和淡大化學系教授王文竹都表示，苯是非常「毒」的東西，車內物品不會有「苯」，而應是塑膠製品的添加劑如塑化劑等；王文竹並認為應只有「新車」可能會聞到味道，可先打開讓空氣流動，但舊車就沒有關係了。

該項傳言表示，一份報告說明，車內所有的化學製品，包括座椅、儀表版、頂棚、腳踏墊等等車廂的內飾件，都會自然釋放原有的化學元素，特別是一種稱為苯的元素。這是一種最簡單的芳香烴，是無色、有特殊氣味的可流動液體。

報告中指出，「苯」也是一種非常好的溶劑，因此被廣泛用在許多塑膠、染料、洗滌劑、殺蟲劑和其他工業化學品上。但是，苯有很大的毒性，人如果長期曝露在釋放著苯的空氣中，可能引起白血病。

專家建議，養成好的習慣，就是一上車立刻先把車窗全部打開，讓新鮮空氣可以進到車內流通。下大雨的時候當然不必如此。

也在北市文山社區大學教授生活化學課的王文竹表示，一般人在新車車內比較會聞到味道，但那只是「塑膠」味道，例如座椅等其它配備，不會有人用「苯」，那太毒了。

台大化學系教授牟中原也說，30年前的車內配備，也許有可能會加「苯」，現在的車子不會如此，但如「假皮椅」也許有聚合不完全的氯乙烯單體釋出，但對人體影響很有限；不過是否其它配備有使用到不明溶劑，會影響到健康，就需要再了解才知道。

王文竹並說，民眾感覺新車車內有「味道」，應是塑膠添加劑「塑化劑」的味道，對人體雖不大好，但只要打開車窗透氣一下就可以了；舊車不會有此味道。他表示，目前有些品質佳的新車，也只會有「新車」的味道，並非釋出塑化劑，民眾不須太緊張。

常常可以聽到很多人抱怨過完放假後又胖了幾公斤，然而，肥胖並不是福氣的象徵，因為肥胖和許多慢性疾病有關，如糖尿病、高血壓、高血脂等，因此，只要維持理想體重，就可以降低罹患慢性疾病危險。

所以，體重上的控制，對現在人來說是一門非常重要的課題，而要維持理想體重，首先要從飲食生活型態改變做起。天主教耕莘醫院新店總院營養組黃美智在此提供幾個體重控制的小技巧：

(1) 少喝含糖飲料：盡量選擇無糖、無熱量的飲品，如無糖的茶類飲料或是水。一般市售的含糖飲料，100c.c.約有40-50大卡，一瓶寶特瓶(600c.c./瓶)的飲料熱量相當於一碗飯。熱量高的飲料如珍珠奶茶，1c.c.約莫等於1大卡，如果每天喝一杯700c.c.的珍珠奶茶，額外攝取700大卡相當於一個便當的熱量。因此，每天一杯珍奶，14天約可增重1公斤的體重。

(2) 少吃油炸、油酥的食品：油炸食品會包裹一層麵糊，且油炸的時候會吸收油脂10公克左右，無形當中多增加了約 160大卡，因此要盡量少吃油炸食品或是去除含油量高的外皮。

(3) 少吃蛋糕、糕餅類等高熱量的食物：蛋糕和糕餅類的食物均含有豐富的油脂和糖分，如紅豆抹茶蛋糕一份(約100公克)熱量約等於一碗飯，盡量酌量食用，以免增加身體負擔。

(4) 均衡攝取六大類食物：且成人一天熱量攝取量不超過2000大卡為宜。

(5) 養成閱讀食品營養標示的習慣：正確了解食物熱量、營養素的含量。

(6) 遵守少油、少糖、少鹽及高纖維的飲食原則。

(7) 適量飲酒：1公克酒精含有7大卡，約莫等於油脂的熱量，因此要適量飲酒以免造成肥胖。1罐350c.c.啤酒含有180大卡的熱量=2大匙的油脂。

遵照上述體重控制小技巧，可以吃得健康，以及遠離體重過重和肥胖的危險了。

不運動的麵龜族 一動就會感到暈眩

醫師提醒 運動前要暖身 並多喝水

環保節能意識抬頭，騎單車成為最夯的運動，不過，醫師警告，很少運動的民眾，務必先暖身再動，否則心肺負荷不了，心肺功能失調，可能引發暈厥症候群。


台北慈濟醫院心臟內科醫師鄭詩璁表示，近來醫院門診卻陸續出現不少因為騎單車或運動太過激烈，事前又沒有暖身，也沒有喝水，導致心臟負荷太大，引發心肺功能失調、暈眩昏倒病例。
腰圍過粗的40歲周先生，身材略胖，很少運動，日前跟朋友相約至球場打籃球，才上場打了不到半小時，就覺得胸痛、心跳加快，差一點就站不穩暈厥。


明明運動是件強健體魄的好事，怎麼會引發暈厥前兆呢？鄭詩璁解釋，周先生是在太太的勸導下，開始運動，儘管表面上看起來是個健康的中年男性，但太久沒運動，可能水份補充的比較不夠的情況下，才會在激烈運動中，覺得突然要暈倒。


之所以會產生這種情況，主要原因在於太久沒有從事激烈運動，心臟負荷量相當大，又在短時間內，流失很多的水份，心搏量稍微降低，到腦部的血流相對會少。


發生暈厥主要原因可能為心臟因素（心肌梗塞、心律不整、心肌病變等）、腦神經因素（中風、腦部腫瘤、腦部缺氧等）、精神因素（歇斯底里、換氣過度症候群等）、新陳代謝因素（貧血、低血糖等）、肺部疾病（肺高壓、呼吸道發炎）、神經衝動誘發性暈厥（自律神經失調）等多重面向。


鄭詩璁指出，太久沒運動或本身有心臟病、高血壓、心律不整、肌肉病變的人，容易因為突然激烈運動而導致暈厥情況發生，因此，不管是任何運動，都應採取規律漸進方式。


剛開始的運動量最好能達到有點喘，但還可以講話的程度，等到身體習慣後再慢慢增加運動量，每星期運動三到五次，每次30分鐘，如此一來，就能增進體能又兼顧健康。


另外，運動前除了要暖身，還要記得先補充水分，及預防中暑，由於脫水時，一方面會因血量減少使心輸出量降低，另一方面，過熱的體溫，容易使血液分佈至周邊散熱，而造成器官供血量相對下降，容易發生暈厥。


鄭詩璁強調，強調規律及足夠運動才能幫助睡眠，活化心臟血管因子，達到降低血壓及血糖效果，如果很久沒運動了，走路其實是很好的選擇。

抗生素濫用已經是台灣相當嚴重的問題，過去甚至發現一個下呼吸道患者竟然被開立多達十四種抗生素，感冒的話一律新給抗生素再說，服用過多抗生素的後果，就是最後導致細菌抗藥性變高，越來越難應付。


中醫師李深浦表示，現代人免疫系統不好，很容易到處發炎，不過由於現今醫學是西醫主導的社會，西醫習慣使用消炎藥或抗生素，但是抗生素一代一代出現，效果卻覺得一代不如一代。

抗生素逐漸不靈光，就是因為人不照顧免疫系統、過度依賴抗生素，因為抗生素是靠著打殺的方法，殺死病菌打壓病毒，但是會連帶把好的細菌殺掉；腸胃裡頭很多益菌受到控制或破壞，免疫系統就會逐漸衰退，還是會再度感冒發燒，到最後越來越多病毒在體內，無法用抗生素完全殺掉，免疫系統就越來越糟糕。

從中醫立場來說，抗生素不是很恰當的治療方法，卻因為西醫主導的大環境，讓很多人覺得要快速解決問題就吃抗生素，導致後來特殊發炎無法控制，

舉例來說，像是蜂窩性組織炎，通常會施以抗生素治療，李深浦就看過老人最後組織壞死，甚至因為糖尿病併發需要截肢等病例，或者小孩經常扁桃腺發炎服用抗生素，可是發作頻率從原來兩三個月變成到一個月、甚至二十幾天就發作一次，另外還有尿道炎跟子宮頸炎，很多以抗生素治療的疾病都能發現。


李深浦指出，在這個中西醫一起合作的時代，會發現很多中藥消炎的能力是很多抗生素無法達到，對於抗生素已經無效的體質，反而中藥可以發揮效果！比方說，蜂窩性組織炎中藥一吃很快消炎退燒，還有慢性扁桃線發炎，可以靠中藥改善體質、增加免疫系統，效果跟西藥的消炎抗生素是不一樣，只要耐心吃一段時間，自然從內到外抵抗力就會增加。


李深浦認為，有些病如果吃過幾次抗生素都還是會發作，就應該考慮改用中藥治療，很多中藥的消炎作用不亞於抗生素，抗生素有一天會走到瓶頸，副作用越來越多，中醫的治療方法就會抬頭，像是中醫治療扁桃腺發炎、尿道發炎、氣管發炎或是組織發炎的能力都非常傑出，未來更多科學方法證實之後，中醫治療發炎的方法會被社會重用。

經濟不景氣不只新車市場受影響，連二手車也很難賣，中古車業者透露，受到大環境影響，這8個月來平均業績比去年少了.成，市場交易的中古車，以便宜、省油的小車居多，大型高級房車，這個時機很難脫手。


雙B高級轎車一整排，在賣場等著客人上門挑選，業者說，最近這幾個月股市跌跌不休，很多高級車都被車主賣到二手市場。


業者表示，中古車雖然價格比較便宜，但自備款、銀行利息都比新車來得高，所以受景氣波動影響很大，今年業績比去年少了3成左右，成交市場也以小車居多。


經濟不景氣，二手車市場大受影響，這波全球股市風暴，中古車商也連帶跟著度小月。

歐洲小國冰島破產後，杜拜曾被點名為下一個可能破產的國家。彭博社報導，杜拜因為大舉貸款興建全球最高樓和棕櫚人工島等大型工程，可能需要同屬阿拉伯聯合大公國的阿布達比和阿聯出手相助。


信用評等機構穆迪投資人服務公司13日發表報告說，杜拜國有企業背負的債務至少470億美元，高於杜拜的國內生產總額(GDP)。預料杜拜的債務將以高於經濟成長的速度增加。

企業若垮 政府無力因應

阿布達比國有「阿布達比國家銀行」首席經濟學家葛甘說，穆迪估計的杜拜負債數字保守，杜拜國營企業若出問題，杜拜政府將無力因應。

杜拜首長穆罕穆德親王大手筆舉債，是為了發展觀光業和金融業，取代逐漸減少的石油出口收入。杜拜酋長(Emirates)航空的機隊規模已擴充至中東第一，希望在2015 年前，把外國觀光客人數倍增至每年1500萬人。

金援杜拜？阿布達比避談

穆迪資深副總羅特表示，雖然杜拜的經濟發展模式迄今成功，總債務成長速度卻比投資可獲得的報酬率高。穆迪中東主權分析師庫柏則表示，阿布達比支援阿聯境內重要國有企業的可能性甚高。阿布達比政府發言人拒絕置評是否會幫助杜拜償還債務。


葛甘說，阿布達比入股杜拜國有企業，將是前所未見的做法，這種模式還有待考驗。

阿布達比擁有阿聯石油蘊藏量的九成，約占全球8%。阿布達比用油元成立阿布達比投資局，也就是主權基金，根據國際貨幣基金估計，阿布達比投資局的資金多達2500億到8750億美元。

你忘不了開始的甜蜜__卻怕想起未來的情景
他是會認錯的聽你哭泣__直到下次又不小心忘記
你解釋著孤寂和無力__他卻相信那只是情緒
當埋怨都變得沒有意義__你想留住的是什麼東西
離開愛過的人和回憶__怎能不掙扎不痛心
但是一個最難的決定__往往是最好的決定
讓懂你的人愛你__重選一份值得堅持的感情
愛只要有一點點衝動就可以__了解卻少些默契都不行
讓懂你的人愛你__別捨不得過去只為了可惜
相愛不只是走進對方的生活__更要能走入彼此的生命

Who Handles an AIG Bankruptcy Filing?

And More from Meltdown World
Posted

For those following the fallout from the meltdown, let’s get you up to speed with a little legal news from the front lines.

Boom times for Weil? Wow. What a difference a couple of days make. The once-vaunted- then- lightly-diminished bankruptcy department at Weil Gotshal has had a nice stretch. First, Weil and its eminence grise, Harvey Miller, were tapped to handle the Chapter 11 filing for Lehman. Now, let’s just say that if AIG files, we wouldn’t be surprised to see the name of Weil’s Marcia Goldstein’s on the filing. Why? Weil’s Goldstein (pictured) handled the Worldcom bankruptcy back when Anastasia Kelly was Worldcom’s general counsel. Kelly has run the legal department at AIG since 2006. (Notably, after leaving WilmerHale in 1995, Kelly became GC at Fannie Mae.) Weil would confirm only that, as of now, AIG is a client of the firm.

More distress for Lehman? Over at Fortune’s Legal Pad blog, Roger Parloff poses the following question: Will bankruptcy laws cushion the impact of Lehman’s insolvency on our financial system or inadvertently exacerbate the problem? Parloff explains:

An ordinary bankruptcy petitioner, like an airline or a steel mill, gets immediate protection from its biggest creditors by the operation of law: as soon as it files for bankruptcy, an “automatic stay” takes effect which prevents those creditors from going forward with lawsuits and seizing the debtor’s assets. Metaphorical runs on the bank are prevented, and management gets time to organize its affairs in a way that will, theoretically, maximize value for all creditors, and maybe even allow the company to reemerge in sound health. . . .

With a financial institution, however, the automatic stay offers no protection against many of its most important creditors. In a trend that began in 1978 and was greatly expanded in amendments passed in 2005, most financial contracts — including securities contracts, swaps, repurchase agreements, commodities contracts, and forward trades — are unaffected by automatic stays.

A Merrill shareholder suit? Reuters reports that Gregory Nespole, a plaintiffs lawyer at Wolf Haldenstein Adler Freeman & Herz, which happens to have at least three cases pending against Bear Stearns, plans to file an investor lawsuit over the proposed buyout of Merrill Lynch, contending the terms of the $50 billion deal are inadequate for Merrill stockholders.

But after checking in with our friends at Deal Journal, we’re not so sure about the merits of a Merrill shareholder suit. After all, BofA is paying $29/share for Merill, a nearly 70% premium to Friday’s close and a 9% premium to where Merrill shares traded before last week’s slide.

Davis Polk handles the credit facility: On Sunday night, a group of ten global banks and securities firms — including JPMorgan, Morgan Stanley, Goldman and BofA — announced a $70 billion loan program that financial companies can tap to help ease the credit shortage that threaten global financial markets. We had the lead role in drafting the term sheet for the $70 billion credit facility and are now representing the Consortium as document counsel.

Davis Polk partners Donald Bernstein, Lawrence Wieman, Laureen Bedell and Bjorn Bjerke took the lead in drafting the term sheet for the credit facility. (According to a source close to Davis Polk, the firm is also counsel to Citi — Lehman’s biggest bondholder — on matters relating to the Lehman bankruptcy, and the firm has “a material role in the AIG matter.”)

LEHMAN BROTHERS

雷曼員工心惶惶 連夜打包覓出路


周日曼哈頓中城夜幕低垂，雷曼兄弟公司的員工依序走出大樓，每個人手上都捧著硬紙箱，裡頭裝著私人文件、照片、盆景，以及裝飾畫。自傳出雷曼公司申請破產後，大樓裡外人聲沸騰，媒體守在門外採訪拍照，員工則忙著打包。
　



雷曼兄弟公司是華爾街老字號，有一百五十八年的歷史，之前公司設在曼哈頓下城的金融區，在九一一恐怖襲擊後，才搬到曼哈頓中城。雷曼兄弟公司屹立了一個半世紀，出了許多金融巨亨，日日操弄鉅款於掌中，曾是人們欽羨的對象，但現在一夕之間全變了。




周一早上進入雷曼兄弟公司的員工，懷著感傷、憤怒、惶恐或焦躁的心情走進辦公室，他們經過周日一晚的打包疲累，剩下就是等待公司正式宣布破產打烊。各部門這些日子一直承受極大壓力，很多經理和交易員上周以來一直忙碌加班，為美林可能的收購東家，或是更糟的清算破產，準備繁雜帳目清單。
　



雷曼兄弟公司周日傳出將宣布破產後，員工很快以簡訊互通訊息，然後紛紛前往辦公室收拾個人物品，刪除電腦私人訊息。
　



投資專家威爾說：「周一會有大批警衛進駐，不准我們碰觸任何公司財產，到時很難收拾，所以周日連夜趕來打包。」
　



這一晚，雷曼兄弟公司燈火通明，員工們整理得疲累了，肚子餓了，就打電話叫外賣。守在門口的媒體只見送披薩、中餐、飲料的外賣郎進出不停，員工通宵作戰，翻箱倒櫃清理物品，甚至複製客戶聯絡資料，以為下一波求職做準備。
　



還有員工要帶走的東西實在太多，趕緊衝回家帶來旅行用的行李箱，厚重的資料塞得滿滿的，大家都心照不宣，沒有人去質問。雷曼兄弟公司大樓外，只見不少員工拖著行李箱，在街上揮手叫計程車，在黑夜之中疲憊離去。
　



有些部門的經理為鎮住大局，在周日舉行電話會議，強調周一公司還是開門，大家要進去上班。最後一天的上班，就是去拿資遣單，以及交換高層閉門會議的傳言。
　



雷曼兄弟公司員工有兩萬五千人之多，面對公司破產的結果，多數覺得十分無奈，尤其是華爾街今年相當不景氣，避險基金、創投公司和銀行先後大規模裁員，重新覓職很不樂觀。
　



年輕的員工特別憤怒，因為不少人今年才從名校商學院畢業，早知雷曼兄弟公司要倒店，當初應另擇公司，如今又得重新投遞履歷表。一名資深經理說：「大家都是在同一條船上，情況都很糟，資深的比新進的更難找工作。」
　



雷曼兄弟公司的待遇相當不錯，許多員工年薪都達百萬美元，愛琳是哈佛企管碩士，今年才二十八歲，卻已在曼哈頓擁有多處豪華公寓，她說：「每月房租收入有三萬多美元，雖不能和在華爾街工作相比，但至少生活無憂。」
　



一名資深經理說：「現在哪裡都不好找工作，我有足夠存款和其他投資，小孩都大學畢業，未來就過著退休生活好了。」
　



但對於中年失業的員工來說，勢必面對殘酷的壓力，尤其是華爾街族揮霍成性，一下子從雲端跌落谷底，沒有高收入的日子很難適應。

或許你從來沒想過。有一種職業的人，這輩子總要碰上一個；而且，你也會在某些情況下，自覺或不自覺地從事這個職業。

這個職業入行門檻極低，但是要做得好、做得成功、做得讓人甘願掏心掏肺掏錢，卻需要結合浪漫與算計兩種截然不同的藝術，尤其是在消費冷淡的急景凋年。

其實大家都在「做業務」

想到了嗎？業務員，這個可能是地球上最多人賴以維生的職業。據專門研究經濟史的哈佛商學院學者弗利德曼（W. A. Friedman ）估計，以美國為例，每十個就業者當中，就有一．二人是業務員，還不包含企業的高階業務主管。

現代的業務員，不再只是亞瑟．米勒（Arthur Miller）名著《推銷員之死》裡，那個開車到處兜售物品、有時開了七百英哩卻一毛錢也沒賺到的苦情推銷員威利．羅曼。

其實，鋪天蓋地，業務員無所不在，從總統、企業執行長到上班族、自由工作者，乃至於沿街叫賣的小販，在某種程度上，都是在「做業務」。

坐在新店市區一棟陳舊大樓的辦公室，品茗剛從大陸買回來的頂級釣魚台賓館特供茶，五年之間把一家默默無名的投影機品牌，做成台灣市佔率第一高的冠軍產品，奧圖碼亞洲區總經理郭特利以二十年業務經驗觀察，在百業蕭條的今天，已經到了人人都是業務員的「全員業務」時代。

君不見，再怎麼不景氣，求職欄、工作網站，永遠不缺業務員工作。在這個所有都可賣、一切皆商品的年代，大家都成了廣義定義中的業務員，在網路上拍賣，面試時推銷自己，工作時推銷提案，從政時推銷理念，主政時推銷政策，辦外交時推銷國家，凡此種種，都是業務的「管區」。

只是，當全球商業競爭愈形殘酷、當政治領袖上台下台日趨頻繁、當民間消費急速冷卻，無論是
商業、消費或政治市場，都面臨五十年來最大規模的熱情退潮。要怎麼在不知盡頭的衰退中，成為景氣不敗的頂尖業務員？

好的業務必備「ＰＨＤ」

套句投資大師巴菲特名言，「唯有在大退潮的時候，才可以看出裸泳的是誰。」只有在市場大退潮時，才可以看出誰是真正的頂尖業務員。

好比說，景氣好時亂槍打鳥，或許還撈得到生意；但在市場大落時，精耕顧客關係是更有效的業務法則，因為顧客可以替你做生意。

鶯歌陶瓷博物館旁的國都豐田汽車經銷廠，每天雖然只有一個來店客上門，但業績卻是國都豐田汽車最好的營業所之一。綁著馬尾、大眼睛骨碌骨碌轉的超級業務洪雅萍，即使坐在門可羅雀的店裡，也不心慌。在車市狂跌六成的今天，她靠著過去累積的客戶介紹客戶，借力使力，還是能夠締造比別人更好的成績。

一百年前，美國知名食品企業海因茨（Heinz）在公司業務通訊上，為現代業務員做了精確的定位：他們「幹練、聰明、精力充沛，是人性的學生、環境的觀察者。靈活、容易親近、有尊嚴與熱情。為工作接受專業訓練」。至今，不敗業務員的成功基因，仍不脫這些範疇。

九個月前出任宏達電全球業務執行副總裁的莊正松，曾是中國惠普PSG集團總經理，他領導惠普在中國市場迅速竄升到第二大品牌。

深諳業務技巧的莊正松不諱言，他看中的業務員必須有「ＰＨＤ」，也就是又貧（poor）又飢（hungry）又渴（desire），有了ＰＨＤ，做什麼生意都容易成功。

但延伸ＰＨＤ理論，好的業務員也需要耐心（patience）、用心（heart）和渴望的心（desire）。

在全員業務的時代，頂尖的領導者，一定也是優秀的業務員。所有好業務應具備的條件，都可以在好領導者身上看到。

以《ＥＱ》一書聞名全球的社會心理學家高曼（D. Goleman）指出，ＩＱ決定人的職業，ＳＱ（社會智能）才是決定你是否能成為領導者的核心能力。

傑出的領導者，善於觀察，有同理心，能感動人，即使在最悲觀的情境下，仍然不放棄，用樂觀的態度激發眾人的希望與鬥志。

In Pictures: 12 Earnings Beaters Herbalife (nyse: HLF)
June quarter surprise: EPS +12.5%, Sales +4.4 %

Adviser SoapboxBeating The Market By Beating ForecastsRichard Moroney, Upside 09.10.08, 11:40 AM ET

Avoiding negative surprises has been crucial in 2008. By emphasizing stocks with favorable earnings-estimate trends and a history of exceeding consensus estimates, you can reduce the risk of having a stock torpedoed.

兩個砍柴人‏

你的功夫真的夠了嗎？ 越懂得自我充實的人，得到越多..

有一個年輕的柴夫到山上砍柴，不久，另一位老柴夫也來了。到了傍晚，年輕的柴夫發現，老柴夫雖然比他晚來，砍的柴卻比他多，於是，他暗暗下了決定，隔天要更早到山上去砍柴。

第二天，年輕柴夫很早就到林子裡，他心想：「這次我砍的柴一定比較多。」沒想到，當他挑著木頭回到柴房時一看，老柴夫所砍下的柴，還是比他的多。

第三天，年輕柴夫決定，他不但要比老柴夫早到，還要比他晚下山，他心想，這次自己所砍的柴肯定比較多。沒想到，這一天，老柴夫砍下的木頭，還是比他多。

第四天、第五天也是一樣。 到了第六天，滿腹疑問的年輕柴夫終於忍不住了，他問老柴夫：「我比你早到、比你晚下山、比你年輕有力氣，為什麼我砍的木頭還是比你少？」

「年輕人啊！」老柴夫拍拍他的肩膀說：「我每天下山回到家後，第一件事就是磨斧頭，可是你下班回到家後，卻因為太累就只顧著休息，斧頭都被你砍鈍了，所以，雖然我比你老、比你晚到、比你早下班，但是我的斧頭卻比你利，我只要砍五刀，樹就倒了，你卻要砍十幾刀，樹才會倒。」年輕人終於恍然大悟。

在經營組織的時候，我經常會鼓勵業務同仁們多多去聽演講、上課，但就是有些同仁會說：「我光跑業務就來不及了，哪有時間去上課？」此時，我就會用「兩個砍柴人」的故事來做比喻，告訴大家：「如果一直在砍樹，卻忘了把斧頭磨利，總有一天會感到事倍功半。」

人在努力的過程中，也不能忘記成長，所以要一邊做事，一邊充實自己。過去的時代或許只要努力砍柴就能生存，但在變化迅速的現代，光砍柴是不夠的，而是要邊砍邊磨斧頭，不斷地充實自己，終生學習，讓自己不會被市場淘汰。

12星座女生最適合的老來伴

1、牡羊座女生座適合的老來伴…雙子座男生。 牡羊座和雙子座都喜歡單純的生活，年紀大了之後凡事都會越來越簡單，想做什麼就去做什麼，雙方都可以配合。

2、金牛座女生座適合的老來伴…處女座男生。 金牛座和處女座這一組老來伴凡事都很好溝通，如果要繼續在職場上努力，另一方也會傾全力幫忙，如果要過平淡的生活，在家種花蒔草雙方也都可以配合。

3、雙子座女生座適合的老來伴…金牛座男生。 雙子座和金牛座這一對老來伴都很喜歡找一堆朋友作伴，或者是遊山玩水，他們覺得晚年可以過這種生活是非常愜意的。

4、巨蟹座女生座適合的老來伴…天蠍座男生。 巨蟹座和天蠍座是屬於非常社會化的類型，這一對老來伴通常會是朋友們生活圈中的模範夫妻，他們自己也很享受這種被外人羨慕的感覺，也會因為如此而更恩愛。

5、獅子座女生座適合的老來伴…巨蟹座男生。 巨蟹座的男生可以很包容獅子座的女生，二來他們都是屬於在外面很高調很低的類型，雙方也都很清楚彼此的個性。

6、處女座女生座適合的老來伴…射手座男生。 處女座和射手座都是屬於很擅長去照顧別人的類型，因此這一對老來伴配合的天衣無縫，你照顧我的精神生活，我照顧你的日常生活，凡事都可以面面俱到。

7、天秤座女生座適合的老來伴…雙魚座男生。 天秤座和雙魚座這一對老來伴都是很實在的過日子，日子一天一天的過，好像日子都沒有流動一樣，可能一年出去旅行一次，回來之後又靜靜的過日子，雙方也都很喜歡這種生活型態。

8、天蠍座女生座適合的老來伴…魔羯座男生。 天蠍座跟魔羯座這一對老來伴晚年時可以每天在家裡講個不停，而且絕對不會吵架，兩人可以聊天、談人生、互相交換對人生的看法，精神生活非常富足而滿意。

9、射手座女生座適合的老來伴…獅子座男生。 射手座的女生和獅子座男生這一對晚年時不但彼此少不了對方，而且雙方都很好溝通，雖然獅子男很愛面子，可是只要射手女求他，獅子男都可以接受，兩個人因此就可以很和諧的一搭一唱。

10、魔羯座女生座適合的老來伴…水瓶座男生。 魔羯座的女生和水瓶座的男生晚年在一起時雙方的關係又像朋友又像家人，這種關係讓他們覺得很舒服，覺得沒有太大的負擔，可是又隨時有人陪在身邊。

11、水瓶座女生座適合的老來伴…牡羊座男生。 水瓶座女生和牡羊座男生晚年如果作伴的話，永遠像是在談戀愛，感覺永遠像是18歲剛開始認識的時候，連炒飯都像是年輕時一樣火辣夠勁。

12、雙魚座女生座適合的老來伴…天秤座男生。 雙魚座女生和天秤座男生這一對老來伴都是屬於愛熱鬧的類型，都很喜歡一群朋友聚在一起，雖然各自有各自的生活圈，但是湊在一起時又成為一個很大的交友圈，兩人都覺得被朋友圍繞的感覺實在舒服極了。

HERBALIFE LTD

(HLF : NYSE)

爬樓梯可大幅改善體能 相當於早死率減低15%

上班時爬樓梯取代搭電梯，可能能救人一命。

今天公布的一份瑞士小型研究顯示，上下樓爬樓梯而不要搭電梯，如此持續三個月，將大幅改善體能狀況，事實上，因此提高的攝氧能力相當於因任何原因早死率減低15%。

此外，研究還發現腰圍、體脂肪、血壓和膽固醇值都因此顯著降低，這些都是已知的心臟病風險因子。

日內瓦大學醫院（ University Hospital）的梅爾（Philippe Meyer）研究該校69名生活型態屬於久坐不動的人，也就是一週運動時間低於兩小時、每天上下樓梯數不到10段。

這些人棄電梯改爬樓梯後12週，每天上下樓梯量從原本的五層增加到平均23層樓，結果帶來體能顯著提昇。

"去找你, 豈不是好像還要去補你兩刀....??"

真的嗎????

你還真的以為我會怕痛......~???

最怕的反而是你不再動刀...

我還嫌你兩刀不夠呢...!!!???!!

放馬過來... 我等你!!!

Come.... Killing me softly..~~

hehheheheeeeh!!!!

我等你。 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!!!!!

這次的成績.......還好~未如理想

沒有藉口...也不該有藉口
就是沒有睡飽...只睡了兩個小時就去跑
平常應該只需五十分的路程竟然跑了一個小時多....
太遜了... 決心下一場比賽要跑出更好的成績!!!!

誰叫自己不早點睡覺....其實...太興奮太緊張了~
看看五十幾分的成績.... 其實自己可以躍升至少一千名次以內....

不過看看玴誠的成績~很厲害的跑出48分48秒~155名! 真的太強了!
這是我下一次的目標!

擁有這樣的成績...至少在賀寶芙裡可以跑出一二三名的成績!
記得玴誠在美國亞特蘭大的五公里慈善義跑中~他可是第一名咧!!

徐偉育就是我們家的愷竣總裁～
雖然他這次的成績真的不太理想
但是他說他至少已經完成了！
如果不是因為前陣子他的腰部受傷
其實他也可以跑得更好！
通常來說他也是可以在一個小時內完成的！
無論如何成績跟名次也是其次

重點是參與~
每個人只要完成整個路程
每個人都是贏家！
我想只要下一次比這一次進步就好了！

其實馬拉松賽跑..意義非凡
每一次在跑步的過程當中
心裡都有很多的自我對話...
其實所競賽的不只是身體上的體能
更需要的是心理上的堅持和毅力...

在跑的過程中...會想很多有的沒的..
譬如說有時候我是不是該加快速度?
或有時候想要停下來休息...
但卻會提醒自己不可以這樣子！
也會告訴自己每超越一個人~成績就會往前邁進一點點

過程當中也會看到很多參賽者的怠慢
在工作上面也是如此...
很多時候我們都會有軟弱的時候
但其實每次都提醒自己要堅持到底
把事情一步一步的完成
到了終點是最快樂的！

在考核賀寶芙總裁組..需要連續三個月的二十萬點美金的業績
當超過十萬的時候就知道自己完成了一半...
只要把過去一半的事情重覆再做一遍
成功即將在望！
跑到十五萬點的時候就知道離成功不遠
要突破的就只剩下許多的引誘..和繼續堅持到底～
實在太有意思了！

九月份有另一場馬拉松比賽～在新竹
還沒決定是否要參加
不過十一月的太魯閣～二十一多公里的比賽
我一定會參加～繼續挑戰自己的毅力！

目標......盡快完成十場馬拉松比賽！


ps...有人支持的感覺真棒!
看到愷竣有竹君在身邊的支持~實在太幸福了!
竹君還在終點迎接他的成功! 真讓人羨慕~
期待下一場的比賽中...我也有某人在終點線上等著我的回來....

她有她的委屈
不一定是她想要的結果...
我卻不願意她為難～
是環境...？　是時間...？　是人為...？　是緣份...？